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想要自己創造各式口味的醋嗎?只要跟著做,包你健康、又能美得冒泡醋不是藥,但是醋確實有促進健康的功效。

以下幾種醋可依產季自行分別浸泡,原則上靜置一個半月後,將果渣過濾掉,然後把兩種醋混合,這類天然釀造的混合醋可以長時間保存,時間愈久愈甘醇,飲用時只要稀釋開水即可享用,不僅口感佳且功效加。

若因水果產期不同或浸泡所需時間長短不同,有一個最方便的補救方法,只要選用現成的天然釀造醋,直接混合飲用即可。

大家一起來自己做,不僅健康、好喝、品味獨特,又能夠增進生活情趣,促進家人情感,一舉多得。趕快來試試吧!

1 香蕉醋

香蕉含有豐富的礦物質鉀、鈣、磷及維生素A、B、E、F、糖類、蛋白質與果膠,有機糙米醋中的微生物能完整把香蕉的養分萃取出來保存在醋液中。香蕉醋能穩定血壓、降低膽固醇;更重要的是香蕉醋可以有效調節腸道內的菌叢生態,抑制害菌繁殖。

材料:香蕉1斤,有機糙米醋2斤。

做法:將香蕉剝皮後切片或切段,浸泡在有機糙米醋中。

浸泡時間:兩個月。

注意事項:因為香蕉的質地柔軟,糙米醋很快就能將香蕉分解萃取,所以不論是切片或段,在一段時間後,香蕉都會鬆散掉,顏色會變成褐色,但是開瓶聞起來有非常香醇濃郁的香蕉香味。

2 桑椹醋

桑椹含有多種胺基酸與豐富的葡萄糖、蘋果酸、鞣質、花青素、胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、D、礦物質鐵、鈣與磷等營養成分。

材料:桑椹1斤,有機糙米醋2斤。

做法:在桑椹產期將桑椹用開水或米酒洗淨晾乾,浸泡在有機糙米醋中。

浸泡時間:至少兩個月。

注意事項:熟透的桑椹很容易發酵,應盡速處理。如果浸泡後在醋液表面出現一層白色懸浮物,那是微生物菌膜,乃屬正常不必擔心。

3 梅子醋

梅子是強鹼的食品,含有各種豐富的有機酸,梮櫞酸、醋酸、琥珀酸、酒石酸、蘋果酸;礦物質鐵、鈣、鉀、鎂、磷,以及胺基酸、各種維生素 (維生素A、B1、B2、C、D )、胡蘿蔔素、黏液質。

材料:梅子1斤,有機糙米醋2斤,冰糖酌量。

做法:在清明節梅子產期,將梅子洗淨晾乾,浸泡在有機糙米醋中。

浸泡時間:8個月。

注意事項:浸泡前期千萬不要放糖,等浸泡最少3個月之後再分次酌量放入冰糖,然後繼續存放5個月以上,至少到第8個月才可以飲用。

4 芭樂醋

芭樂含有豐富的礦物質鐵、鉀、鈣、鈉、鎂、磷、鋅、維生素C、鐵質等營養成分。

材料:芭樂1斤,有機糙米醋2斤。

做法:將芭樂洗淨晾乾,切丁或刨絲,不需去種子,直接浸泡在有機糙米醋中。

浸泡時間:兩個月。

注意事項:芭樂醋在浸泡過程會產生大量的醋酸菌膜,狀似果凍,可以直接挑起來吃。如果不想要菌膜,只需定期攪拌別讓菌膜連結就可以了。

5 百香果醋

紫色種百香果主要的營養成分是維生素A、B1、B2、C,果汁中的維生素C,與有機糙米醋融合後,維生素C會很安定,百香果醋濃鬱的香氣幾乎是數種水果香味的總合,並且持久不散,對怕酸的人而言,百香果醋是最佳的「入門醋」。

材料:百香果1斤,有機糙米醋2斤。

做法:將百香果切開,取出果肉及籽粒,將兩者浸泡在有機糙米醋中。

浸泡時間:兩個月。

注意事項:百香果的果膠極黏稠,包覆著黑色的種子,可以把取出的果肉與籽粒先一起用調理機絞碎再泡入醋中。

6 木瓜醋

木瓜是自然療法常用的水果。木瓜含有豐富的糖、維生素、有機酸與礦物質。其中胡蘿蔔素是柳橙的5倍,木瓜豐富的木瓜酵素是天然的生長激素,可促進發育常保青春。

材料:木瓜1斤,有機糙米醋2斤。

做法:木瓜洗淨,去皮切開去子後切塊,浸泡在有機糙米醋中。

浸泡時間:兩個月。

注意事項:有機栽培的木瓜可以連皮帶子一起浸泡,否則必須去皮與種子。木瓜果肉柔軟浸泡一段時間後果肉會分解沉澱在容器底部,乃屬自然現象,沉澱物也可以食用。



本文由  雅石居 部落格 (http://tw.myblog.yahoo.com/jw!bpp1NSiBGB5zGr0HGJkY/article?mid=303
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